Twórczość jako droga do siebie.
Arteterapia i rozwój osobisty
Wykorzystujemy siłę obrazu, koloru, ruchu i metafory, by wspierać rozwój wewnętrzny, regulację emocji i lepsze poznanie siebie. Arteterapia to nie tylko tworzenie – to proces, który pozwala doświadczyć, wyrazić i nazwać to, co często wymyka się słowom.
To propozycja dla osób, które chcą rozwijać się w zgodzie ze sobą – niezależnie od talentu plastycznego czy wcześniejszych doświadczeń twórczych. W pracy indywidualnej i grupowej łączymy podejście terapeutyczne z uważnością i narzędziami psychoedukacyjnymi.
Arteterapia wspiera m.in.:
– budowanie kontaktu ze sobą i swoimi emocjami,
– zwiększanie samoświadomości,
– odnajdywanie wewnętrznych zasobów,
– pracę z perfekcjonizmem, napięciem i lękiem,
– rozwijanie twórczego podejścia do życia i relacji.
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i twórczo pobyć z tym, co w Tobie żywe.
Na czym polegają spotkania?
Spotkania z arteterapii i rozwoju osobistego są przestrzenią do twórczego wyrażania siebie – bez oceniania, bez presji, bez „muszę”. Pracujemy z obrazem, metaforą, ruchem, słowem, a także elementami psychoedukacji i uważności.
Nie musisz mieć żadnych zdolności artystycznych – ważna jest gotowość do doświadczania. W trakcie spotkań:
– wykonujesz proste ćwiczenia twórcze (rysunek, kolaż, symbol, praca z kartami, gestem lub ruchem),
– przyglądasz się temu, co w Tobie poruszyły,
– zyskujesz nowe perspektywy i narzędzia do pracy ze sobą,
– masz przestrzeń na rozmowę, integrację i refleksję.
To czas tylko dla Ciebie – by się zatrzymać, zrozumieć, poczuć i odzyskać dostęp do tego, co wspiera Twoje życie wewnętrzne.
Z jakich obszarów i narzędzi czerpiemy podczas sesji?
Nurty pracy
Psychologia
Opieramy się na wiedzy psychologicznej, by lepiej rozumieć mechanizmy myślenia, emocji i zachowań.
Trening Mentalny
Wzmacniamy odporność psychiczną, koncentrację i wewnętrzne nastawienie – zwłaszcza w sytuacjach wyzwań i zmian.
Arteterapia
Wykorzystujemy twórcze formy wyrazu – jak obraz, ruch czy metafora – by dotrzeć do emocji i intuicji poza słowami.
TSR, PSR
Koncentrujemy się na tym, co działa – wspólnie szukamy kroków prowadzących do zmiany i poprawy jakości życia.
Psychodietetyka
Przyglądamy się relacji z jedzeniem jako lustru dla emocji, przekonań i potrzeb – z czułością, bez kontroli, w kierunku wewnętrznej równowagi.
Psychoedukacja
Odkrywamy, jak działa nasz umysł i ciało, by z większą lekkością, świadomością i troską poruszać się po świecie emocji i relacji.
Coaching
Pomagamy odkrywać cele, potencjał i zasoby, wspierając Cię w działaniu w zgodzie ze sobą.
Praca z ciałem
Wspieramy regulację układu nerwowego i poczucie bezpieczeństwa, bazując na zrozumieniu reakcji ciała na stres.
