Silna głowa, spokojne ciało, lepszy wynik.
Trening mentalny w sporcie
Odporność. Skupienie. Regulacja. Trening umysłu – tak samo ważny jak trening ciała.
Sport to nie tylko siła i technika. To także emocje, stres, presja, napięcie – oraz zdolność ich regulowania.
Trening mentalny to praca nad tym, co dzieje się „od środka” – w głowie, w ciele, w układzie nerwowym. To wsparcie w budowaniu odporności psychicznej, koncentracji, spójności i poczucia wpływu – szczególnie w momentach napięcia i rywalizacji.
W czym mogęCi pomóc?
☑️ Pracować ze stresem startowym i lękiem przed porażką
☑️ Radzić sobie z napięciem, tremą i presją oczekiwań
☑️ Budować rutyny regulujące układ nerwowy
☑️ Zwiększać koncentrację i odporność psychiczną
☑️ Odzyskiwać pewność siebie po kontuzjach lub niepowodzeniach
☑️ Wzmacniać kontakt z ciałem i sygnałami płynącymi z wewnątrz
Z jakich obszarów i narzędzi czerpiemy podczas sesji?
Nurty pracy
Psychologia
Opieramy się na wiedzy psychologicznej, by lepiej rozumieć mechanizmy myślenia, emocji i zachowań.
Trening Mentalny
Wzmacniamy odporność psychiczną, koncentrację i wewnętrzne nastawienie – zwłaszcza w sytuacjach wyzwań i zmian.
Arteterapia
Wykorzystujemy twórcze formy wyrazu – jak obraz, ruch czy metafora – by dotrzeć do emocji i intuicji poza słowami.
TSR, PSR
Koncentrujemy się na tym, co działa – wspólnie szukamy kroków prowadzących do zmiany i poprawy jakości życia.
Psychodietetyka
Przyglądamy się relacji z jedzeniem jako lustru dla emocji, przekonań i potrzeb – z czułością, bez kontroli, w kierunku wewnętrznej równowagi.
Psychoedukacja
Odkrywamy, jak działa nasz umysł i ciało, by z większą lekkością, świadomością i troską poruszać się po świecie emocji i relacji.
Coaching
Pomagamy odkrywać cele, potencjał i zasoby, wspierając Cię w działaniu w zgodzie ze sobą.
Praca z ciałem
Wspieramy regulację układu nerwowego i poczucie bezpieczeństwa, bazując na zrozumieniu reakcji ciała na stres.
