Świadome zmiany. Bez presji. Z troską o Ciebie.
Coaching zdrowego stylu życia
Chcesz wprowadzić zdrowsze nawyki, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może próbowałaś już wiele razy i brakuje Ci wewnętrznej motywacji?
Coaching zdrowego stylu życia to przestrzeń, w której przyglądasz się swoim potrzebom, trudnościom i marzeniom bez ocen i presji. To nie dieta cud ani plan idealny – to proces wspierania Cię w tworzeniu stylu życia, który pasuje do Ciebie, Twojego ciała, historii i zasobów.
Na czym polegają spotkania?
🔹 Spotkania indywidualne – online 50 min
🔹 Bez gotowych jadłospisów – skupiamy się na nawykach, relacji z ciałem, regulacji emocji
🔹 Narzędzia psychoedukacyjne – uczysz się, jak działa Twój umysł i ciało
🔹 Tempo dopasowane do Ciebie – z szacunkiem do Twojej historii, motywacji i zasobów
Z jakich obszarów i narzędzi czerpiemy podczas sesji?
Nurty pracy
Psychologia
Opieramy się na wiedzy psychologicznej, by lepiej rozumieć mechanizmy myślenia, emocji i zachowań.
Trening Mentalny
Wzmacniamy odporność psychiczną, koncentrację i wewnętrzne nastawienie – zwłaszcza w sytuacjach wyzwań i zmian.
Arteterapia
Wykorzystujemy twórcze formy wyrazu – jak obraz, ruch czy metafora – by dotrzeć do emocji i intuicji poza słowami.
TSR, PSR
Koncentrujemy się na tym, co działa – wspólnie szukamy kroków prowadzących do zmiany i poprawy jakości życia.
Psychodietetyka
Przyglądamy się relacji z jedzeniem jako lustru dla emocji, przekonań i potrzeb – z czułością, bez kontroli, w kierunku wewnętrznej równowagi.
Psychoedukacja
Odkrywamy, jak działa nasz umysł i ciało, by z większą lekkością, świadomością i troską poruszać się po świecie emocji i relacji.
Coaching
Pomagamy odkrywać cele, potencjał i zasoby, wspierając Cię w działaniu w zgodzie ze sobą.
Praca z ciałem
Wspieramy regulację układu nerwowego i poczucie bezpieczeństwa, bazując na zrozumieniu reakcji ciała na stres.
