Poznaj inspirujące przykłady warsztatów treningu mentalnego dla młodych sportowców. Dowiedz się, jak wykorzystać kolaż, metafory stref emocji i refleksję nad mocnymi stronami, by budować zasoby, regulację i poczucie sprawczości w duchu psychologii pozytywnej i traumoświadomości.
Jak twórcze ćwiczenia wspierają trening mentalny młodych sportowców? Read More »
Lato to dobry moment, by się zatrzymać – nie po to, by robić więcej, ale by zauważyć to, co już jest.
W tym miesiącu zapraszam Cię do kilku inspiracji, które mogą Ci towarzyszyć: książki, ćwiczenia uważności, praktyka obecności w ciele i twórcza chwila z dzienniczkiem.
To pierwszy wpis w ramach Klubu Rozwoju Osobistego z Oddechem – tworzonego z myślą o pasjonatach rozwoju, którzy chcą być bliżej siebie.
Czerwiec 2025 w Kręgu Psychoedukacji Read More »
Jak trauma wpływa na mózg? Poznaj pięć kluczowych struktur i dowiedz się, jak trening mentalny wspiera proces neurobiologicznego zdrowienia.
Jak trauma wpływa na mózg? Neurobiologia traumy, trening mentalny i proces zdrowienia Read More »
W pracy z ludźmi kluczowe jest nie tylko to, co robimy, ale jak to robimy. Zamiast kierować czy kontrolować ich drogę, prawdziwa siła tkwi w umiejętności towarzyszenia – obecności, która wspiera, ale nie narzuca. Jak to wygląda w praktyce i dlaczego warto postawić na uważność w relacjach wspierających zmianę?
Tworzenie społeczności wokół marki: etyczne przywództwo w świecie rozwoju osobistego Read More »
Wrażliwość bywa mylona ze słabością – tymczasem to ona jest źródłem empatii, autentyczności i siły wewnętrznej. Gdy zamiast ją tłumić, zaczynamy ją zauważać i przyjmować, otwieramy się na głębszy kontakt ze sobą. W artykule pokazuję, jak arteterapia i twórcza ekspresja pomagają oswoić własne emocje, lepiej rozumieć siebie i budować zdrowsze relacje z innymi. To zaproszenie do refleksji nad tym, co może się zmienić, gdy przestajemy udawać twardość – i zaczynamy dawać sobie prawo do bycia wrażliwą, autentyczną osobą.
Arteterapia – otwierając się na (swoją) wrażliwość Read More »
